När du ska hålla i ett möte eller kanske ge en presentation, kan det ibland blir lite nervöst, eller hur? Till och med i USA där vi tror att presentationer finns i modersmjölken blir många skräckslagna. Pulsen ökar, hjärtat dunkar kallsvetten kommer. Ungefär samma reaktion som en stundande hjärtinfarkt har jag hört…
Så vad kan du göra? Flera saker faktiskt. Här får du ett tips: Trigga igång dig. Att skapa en trigger (eller ankare som det också heter) handlar om att säga något eller göra något som får dig på gott humör, eller i ett optimalt sinnestillstånd, för att kunna prestera på topp. Titta på elitidrottare. De har en slags rutin innan de går ner i startblocken, tar sats för ett hopp eller vad de nu gör. Det är ingen slump, och du kan göra samma sak.
I mitt fall gör jag så här innan jag går upp på en scen:
– Jag sträcker armarna i luften och knyter nävarna två gånger.
– Andra gången säger jag YES! Och skakar sedan till kroppen.
Det ger mig just den energi-rusch jag vill ha för att agera på topp.mobilephonescoop
Hitta din trigger. En knuten näve. En klapp på axeln. En sång i lurarna. Någonting som får dig i rätt stämning. Men här kommer ett tips till: Gör det inte när du står framför gruppen. Jag tänker på alla er som:
– Klappar i händerna och säger ”Japp då börjar vi”
– ”Tvättar händerna” och säger ”Hej och välkomna”
– ”Rullar järpar” genom att gnida handflatorna framför sig och säga ”Kul att ni är här”
– Och så vidare.
Om det är er trigger – Gör det innan istället!
För fler tips om du är nervös kan du bland annat lyssna in på följande: http://www.lacinai.se/video/tryggare-pa-scen-pa-tva-minuter/
Lycka till med mötet och presentationerna.
//Antoni
